民间卡尔乐分布在阿里地区的札达、普兰、日土县的农区，乐舞的卡尔乐包括日土的亚巴亚玛（谐巴谐玛）。亚巴亚玛是卡尔器乐与当地民间歌舞谐巴谐玛、弦舞结合而形成的具有卡尔性质的乐舞，其乐曲具有套曲性，乐曲的先后演奏和衔接相对固定，曲体结构程式化，基本结构是由前奏、卡尔鲁（卡尔歌）、卡尔舞组成。卡尔歌和卡尔舞交替进行，舞时用卡尔乐器演奏而无歌，歌唱时无器乐演奏和舞蹈。卡尔乐舞是当地民间大型的歌舞乐艺术，卡尔有男子来跳，女子来跳“弦”（阿里古老的喜庆歌舞），当地民间有男卡尔、女弦的说法。